Las enfermeras escolares de Segorbe, Patricia Viñas y Santa Tomás, han diseñado una infografía con recomendaciones dirigidas al alumnado, a sus familias y al equipo docente con motivo del Día Mundial de la Salud, mañana 7 de abril. Puedes acceder a la infografía completa en la parte superior de esta información.
Las recomendaciones que han recogido las enfermeras escolares son:
- Cuidar la alimentación:
- Variada y equilibrada
- 5 comidas diarias
- 6-8 vasos de agua al día
- Muévete:
- Menos pantallas y más ocio al aire libre
- 1 hora de actividad diaria
- Practica deporte 2-3 veces a la semana
- Duerme bien:
- Descansa entre 8-10 horas diarias
- Evitas las pantallas antes de dormir
- Fortalece tu mente:
- Lee
- Practica relajación
- Conecta con la naturaleza
- Quiérete
- Cuida tu imagen:
- Ducha diaria
- Cepillado dental de 2 a 3 veces al día
- Lavado de manos frecuente
- Practica la gratitud:
- Agradece cada día las cosas buenas de la vida